Das hat jeder schon einmal erlebt: Sie sind bei der Arbeit und halten plötzlich die Augen offen und Konzentration scheint unmögliche Aufgaben zu sein. Manche Menschen haben mehr Schwierigkeiten als andere, während der Arbeits- oder Lernstunden wach zu bleiben, und es gibt mehrere Faktoren, die zu dieser Schwierigkeit führen.
Wie die biologische Uhr jedes Einzelnen wirkt, beeinflusst diesen Punkt, da sich manche Menschen in der Nacht wohler fühlen, während das Schlafen die am besten geeignete Einstellung (oder zumindest die Einstellung) zu sein scheint Körper).
Es ist auch wichtig, auf die Art der Nahrung zu achten, die Sie haben, besonders morgens und mittags. Schwere oder fettige Speisen erfordern eine große Anstrengung vom Körper, um verdaut zu werden. Daher hilft die Einnahme dieser Nahrungsmittel, das Schlafgefühl zu erhöhen, besonders nach den Mahlzeiten.
Wenn Sie jedoch nachts gut schlafen, üben Sie regelmäßig körperliche Aktivitäten, essen Sie gesund und schlafen Sie während des Unterrichts oder der Klasse, die Ursache ist vielleicht nicht Ihr Verhalten, sondern Luft der Umgebung, in der du bist.
Laut einer Studie der State University of New York, in Zusammenarbeit mit der University of California, und veröffentlicht von der Daily Mail, kann die große Menge an Kohlendioxid in der Luft von Arbeitsplätzen und Klassenzimmern verantwortlich sein Gefühl von übermäßigem Schlaf. Denn diese Substanz beeinflusst unsere Konzentrationsfähigkeit und trifft sogar klare Entscheidungen.
An der Untersuchung nahmen 24 Freiwillige teil, die dazu aufgefordert wurden, einige einfache Aufgaben durchzuführen, bei denen es um Konzentration ging. Sie sollten in drei verschiedenen Umgebungen durchgeführt werden. Eine hatte eine CO2-Konzentration von 600 Teilen pro Million (ppm), in der zweiten war diese Rate 1000 ppm und in der dritten erreichte sie 2500 ppm. Die Ergebnisse waren eindeutig: In den Räumen mit höherer CO2-Konzentration hatten die Freiwilligen größere Schwierigkeiten, die vorgeschlagenen Aktivitäten ohne Gähnen durchzuführen.
Dies ist ein ziemlich schwieriges Problem, da die Hauptquelle für Kohlendioxid die menschliche Atmung ist. Daher gibt es an Orten, an denen viele Menschen zusammenleben, eine große Konzentration von CO2. Im Allgemeinen kann diese Konzentration in Innenräumen zwei- bis achtmal höher sein als in offenen Räumen.
Laut der Studie beträgt die Kohlendioxidkonzentration in einer externen Umgebung etwa 380 ppm, während sie am Arbeitsplatz 1000 ppm erreicht. In Klassenzimmern ist das Problem noch gravierender und die CO2-Raten können 3000 ppm erreichen.
Um das Problem zu lösen, ist es wichtig zu verstehen, dass die Quantität und die Qualität der Ventilation direkt mit diesen Zahlen verbunden sind. In gut belüfteten Umgebungen mit Luftzirkulation nimmt die Konzentration von Kohlendioxid ab und damit das Gefühl der Schläfrigkeit zu verringern. Es stellt sich heraus, dass unser Körper beim Gähnen versucht, die Beziehung zwischen Sauerstoff und CO2 im Blut auszugleichen. Daher können offene Fenster oder eine Klimaanlage mit sauberen Filtern die Lösung sein.