Wenn die Temperaturen Tag für Tag bis zum Beginn des Winters sinken, ist es noch besser, morgens oder vor dem Schlafengehen zu duschen. nicht wahr?
Tees sind bereits unsere alten Bekannten, wenn es darum geht, dem Körper einen Schub zu geben, um seine Prozesse bei der Heilung von Atemwegserkrankungen, der Verdauung und der Ausscheidung von Giftstoffen zu verbessern. Er ist weltweit ein sehr beliebtes Getränk. The Aber die Neuheit ist, dass die Gewohnheit, Tee zu trinken, zusätzlich zu den Vorteilen für den Körper auch gut für unser Gehirn ist - genauer gesagt, das Risiko der Alzheimer-Entwicklung um bis zu 86% zu reduzieren.
Dies war das Ergebnis einer Studie, die dieses Jahr von der National University of Singapore veröffentlicht wurde, und könnte einen sehr günstigen Weg aufzeigen, wie die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieser Krankheit gesenkt werden kann.
Wie Tee Alzheimer verhindern kann
Die Forschung in Singapur umfasste 950 Menschen im Alter von 55 Jahren und älter und untersuchte ihre Tee-Konsumgewohnheiten zwischen 2003 und 2005. Dann, in den Jahren bis 2010, verfolgten die Forscher die Teilnehmer und bewerteten ihre kognitiven Funktionen nach bestimmten Mustern.
Das Ergebnis war, dass Menschen, die regelmäßig Tee tranken, das Risiko, neurokognitive Störungen zu entwickeln, um 50% reduzierten. Noch beeindruckender war die Kraft des Tees für Menschen, die eine genetische Veranlagung zur Alzheimer-Krankheit hatten: In diesem Fall war das Risiko für die Krankheit um 86% reduziert.
Die Stoffe im Tee, die es so besonders machen, sind die Catechine und Theaflavine, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzen und das Gehirn vor dem Altern schützen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 haben Teanin und Koffein, die aus Tees gewonnen wurden, ihren Verbrauchern geholfen, ihre Arbeit besser zu verrichten. In Kombination mit L-Theanin wird Koffein zu einer Aminosäure, die die geistige Erschöpfung reduziert und gleichzeitig das Gedächtnis verbessert und dem Gehirn mehr Zugang ermöglicht.
Darüber hinaus zeigte eine 2012 veröffentlichte Studie mit Mäusen, dass die EGCG-Substanz, die in Tee-Grün gefunden wird, auch zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. EGCG erhöht die Produktion von neuralen Vorläuferzellen, die vom Gehirn entsprechend ihren Bedürfnissen angepasst werden können.
Wie Sie Ihren Tee konsumieren, um die Vorteile zu genießen
Gute Nachrichten: Jede Art von Tee hat diese schützende Wirkung gegen Alzheimer, so dass Sie Ihren Lieblingsgeschmack wählen können. Es ist jedoch wichtig, dass der Tee aus Blättern der Pflanze zubereitet wird und regelmäßig konsumiert wird.
Obwohl Teebeutel für unsere Gesundheit nicht schädlich sind, bringen die daraus hergestellten Tees nicht die gleichen Vorteile wie das Getränk, das mit den Blättern hergestellt wird, die frisch oder getrocknet sein können.
Außerdem ist es wichtig, eine sehr lange Infusion zu vermeiden. Bei grünem Tee sind 2 bis 3 Minuten Infusion ausreichend. Für die anderen Tees ist 3 bis 5 Minuten die ideale Zeit. Wenn der Tee für eine längere Zeit infundiert wird, geben die Pflanzen schließlich Tannine frei, die das bittere Getränk verlassen.
Und natürlich müssen Sie auf die Produkte achten, die Sie verwenden, wenn Sie Ihren Tee versüßen. Anstelle von raffiniertem Zucker, fügen Sie lieber einen Teelöffel Honig hinzu.
Hat dir diese Nachricht gefallen? Es ist ein schöner Anreiz, den Konsum dieser köstlichen Getränke zu steigern, oder?