angezeigt zu halten Zähne weiß, haben ein schönes Lächeln, angenehmen Atem, um zu verhindern Karies und andere Krankheiten, müssen Sie eine routinemäßige Mundgesundheitspflege folgen. Führen Sie eine gute Bürste aufwachen, vor dem Schlafengehen und nach dem Essen, besuchen regelmäßig den Zahnarzt, vermeiden übermäßigen Verzehr bestimmter Lebensmittel, Getränke und Rauchen aufzuhören sind einige von ihnen.
Wie die ideale Zahnbürste wählen Die ideale Zahnbürste
weiche Borsten haben sollte und kleinen runden Kopf fest zwischen den Zähnen beim Bürsten, ohne das Zahnfleisch zu passen zu verletzen. Es wird empfohlen, Ihre Zähne mindestens dreimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta zu putzen. Es ist auch daran zu erinnern, dass die Zahnbürste alle zwei Monate ersetzt werden sollte.
Wie Sie Ihre Zähne richtig putzen
Um Ihre Zähne gut zu putzen, machen Sie kreisförmige Bewegungen vom Zahnfleisch bis zu den Zahnenden. Ein gut gemachtes Bürsten erfordert keine Kraft, die die Zahnschmelzschicht abtragen kann, aber es kann nicht flach sein, um keine Speisereste zu hinterlassen. Speisereste, die in den Zähnen verbleiben, können zu Hohlräumen und anderen oralen Problemen führen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge und Wangen zu putzen, da sie Orte sind, an denen sich viele Bakterien ansammeln, und sie sind die Hauptursache für Mundgeruch. Ein weiterer Tipp für ein schönes und gesundes Lächeln ist, die Menge der Paste nicht zu übertreiben, da sie den Zahnschmelz beschädigen und weiße Flecken hinterlassen kann, die irreversibel sein können.
Die tägliche Anwendung von Zahnseide ist wichtig, da sie Reinigungsbereiche ermöglicht, die die Bürste nicht erreicht. Für einen erfrischenderen Atem und ein saubereres Mundgefühl ergänzen Sie das Zähneputzen mit einem oralen Antiseptikum, einem wirksamen Produkt zur Vorbeugung von Mundgeruch und zum Schutz der Zähne.
Besuchen Sie den Zahnarzt regelmäßig
Es ist sehr wichtig, regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, um sich um die Mundgesundheit zu kümmern, einige Probleme zu vermeiden und zu prüfen, welche Behandlungen notwendig sind, um Ihr Lächeln frisch zu machen. Suchen Sie zusätzlich zu den regelmäßigen Wartungsbesuchen Ihren Zahnarzt auf, wenn Sie Veränderungen an Ihren Zähnen feststellen oder Schmerzen verspüren.
Wie weiß und gesunde Zähne Neben richtige Zähneputzen und Besuche beim Zahnarzt
haben, die eine weißere Lächeln haben wollen, sollten zu viel von einigen Lebensmitteln und Getränken vermeiden, die Substanzen, die gelben Zähne enthalten. In der Liste der Speisen und Getränke sind die gelben Zähne Kaffee, Tee, Wein, Bohnen und Lebensmittel mit viel Farbstoff. Achten Sie auch auf Zigarettensucht, ein anderer verantwortlich für vergilbende Zähne.
Essen zu zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel können Hohlräume und Entzündungen des Zahnfleisches verursachen, so gesünder essen und Zähne sofort nach den Mahlzeiten putzen. Lebensmittel wie Apfel und Karotte sind adstringierend und helfen, Zähne aufzuhellen, auf der Speisekarte enthalten. Kaugummi kauend stimuliert die Sekretion von Speichel und hilft Zähne zu reinigen.