Viele Menschen wollen in Form bleiben, aber es gibt nicht immer den Mut, sich der traditionellen Fitness der Akademien zu stellen. Die gute Nachricht ist, dass es verschiedene Wege gibt, den Körper zu bearbeiten, suchen Sie einfach nach einem, der mehr mit Ihrem Stil zu tun hat.
"Ein Ballett ist eine großartige Option für diejenigen, die sich nicht an traditionelle Aktivitäten anpassen. Die Klassen bringen Menschen auf die Achse, lehren sie, ihren Körper besser zu kennen, sich in die richtige Haltung zu bringen und zu atmen. Der Schlüssel ist, das Körpergewicht zu Ihrem Vorteil zu nutzen und genießen Sie das Vergnügen, dass die Leichtigkeit dieses Produkts bietet. Auf eine süße Art und Weise lässt das Ballett den Stress außerhalb des Raumes zurück und lässt die Körper der Schüler zu ungewöhnlichen und überraschenden Positionen werden ", erklärt der Balletttänzer und Unternehmer Pat Sauer aus dem Sauer Danças Art Space in Rio de Janeiro .
Die Liste der Vorteile für den Körper ist enorm. Die Ballettbewegungen versteifen den Bauch, strecken die Wirbelsäule und richten die Schultern aus. Auch die Beine und Arme sind voll ausgearbeitet.
"Dies ist, weil der Bauch einer der Kraftzentren des Körpers ist und folglich ist es sehr notwendig während der Ausführung der Positionen. Die Muskeln sind gut definiert, aber länglich. Das Ergebnis ist völlig anders als bei denen, die Bodybuilding übertreiben ", sagt Pat.
Ballettsprünge und -wirbel sind dafür verantwortlich, dass zu viele Kalorien verbrannt werden. "Im Ballett werden die Formen des Körpers harmonischer und eleganter. Es gibt drei grundlegende Grundlagen: Körperbewusstsein, Atmung und Dynamik. Der Körper allein ist nichts, im Ballett arbeiten wir Konzentration, Balance, räumliche Beziehung, Beziehung zu anderen und Körperkommunikation. " Ein weiterer Vorteil des Balletts ist, dass es keine Stunde ohne Heizung gibt. Deshalb ist die Anzahl der Verletzungen minimal.
Sie sagt, je früher du anfängst zu üben, desto besser. Aber es gibt keine Altersbeschränkung, und das gilt für jeden, auch für diejenigen, die noch nie einen Tanz gemacht haben. "Man kann natürlich nicht Profi-Tänzer werden, aber die Ergebnisse sind großartig, respektiere einfach die Grenzen", sagt er. Zweimal pro Woche ist genug, um die Ergebnisse zu sehen.
Ballet ist neben all den Vorteilen für den Körper auch eine Alternative, um sich vom Stress des Alltags zu erholen. "Im Ballett ist die Beziehung zu anderen in einem Klassenzimmer von grundlegender Bedeutung und Teil der Disziplin. Das Leben, das wir heute führen, ist stressiger als früher. Und im Unterricht, bei klassischer Musik, vergisst jeder die Probleme von Zuhause und Arbeit ein wenig. Zusätzlich zur Entspannung stimuliert Bewegung die Konzentration, da die Bewegungsabläufe für das Gehirn hervorragend sind. Wir lassen das Ballett entspannt und federleicht ", schließt der Tänzer Pat Sauer.
Videos: Ballett stretching
Siehe unten, wie Stretching und Erwärmung im Ballettunterricht durchgeführt werden - diese Vorbereitung ist wichtig, um Verletzungen während der Tanzübungen zu vermeiden.