Arbeit, tägliche Verpflichtungen, Anforderungen, Verantwortlichkeiten und die Menge an Arbeit - ob im Privatleben, im Arbeitsleben oder beidem - nehmen viel Zeit in Anspruch und beanspruchen viel Energie. Und all dies kann dazu führen, dass das innere Gleichgewicht gebrochen wird und Stress ausgelöst wird, der auf verschiedenen Ebenen entstehen kann.
Wenn in kleinen Mengen, kann dieser Stress sogar vorteilhaft sein, da es die Freisetzung von Adrenalin durch den Körper stimuliert. Aber wenn es etwas größer, kann es gefährlich sein, da sie eine Tür zu psychischen Störungen werden und sogar körperliche, wie Bluthochdruck, Gastritis, sowie Angst, Wut, Gleichgültigkeit, Depression und Entmutigung. In ernsteren und fortgeschrittenen Fällen kann es zu psychotischen Ausbrüchen oder neurotischen Anfällen führen.
Neben Stress gibt es auch andere Probleme, die sich aus diesem intensiven Arbeitstempo und der Häufung von Aufgaben im Alltag ergeben können. Eines der am meisten gesprochenen heute ist Burnout-Syndrom. Obwohl in den Vereinigten Staaten seit den 1970er Jahren studiert, ist es heutzutage viel offensichtlicher.
Das Burnout-Syndrom tritt vor allem am Arbeitsplatz und wird als eine extreme emotionale Belastung definiert, die aufgrund übermäßiger Sorgen über Stress geht, Frustrationen, Verantwortlichkeit und professionellen Druck. Und es ist ein Fehler zu glauben, dass dieses Syndrom die weniger motivierten mit der Arbeit beeinflusst. Im Gegenteil! Sie betreffen in der Regel nur mehr beteiligt und dass in den Beruf als diejenigen investieren, die zu viel arbeiten oder dass interagieren ständig und aktiv mit anderen - wie Ärzte, Krankenschwestern, Gefängnisbeamte, Polizisten und Lehrer, unter anderem. Frauen mit Doppelschicht und Bezugspersonen, ob bezahlt oder nicht, haben ebenfalls ein hohes Risiko für die Entwicklung des Syndroms.
Ursachen für Burnout-Syndrom
Den Psychiater lykischen Oliveira, Professor an Medcel Vorbereitungskursen für medizinische Residenz erklärt, dass die emotionale Belastung eines der Merkmale dieses Syndroms ist, vor allem, wenn diese Spannung von der Arbeit oder im Zusammenhang mit dem Berufsleben verursacht wird, verursacht Stress und was zu körperlicher, emotionaler und psychischer Abnutzung führt.
"Die Krankheit tritt in einer Reihe von Persönlichkeit (Genetik) und Umweltbedingungen (externe Faktoren). Offensichtlich ist eine Person mit einer starreren Persönlichkeit, die Frustrationen nicht toleriert, eher zu entwickeln." , der Mangel an Autonomie in der beruflichen Leistung, Beziehungsprobleme mit Vorgesetzten, Probleme mit Gleichaltrigen oder Kundenbeziehungen, Konflikte zwischen Arbeit und Familie, Disqualifizierungsgefühle und mangelnde Kooperation des Teams
Wichtigste körperliche und emotionale Symptome
A professionelle erklärt auch, dass das Gefühl der körperlichen und emotionalen Erschöpfung sind typische Symptome des Syndroms. Diese Verarmung eine Person eine negative Einstellung zu haben, kann dazu führen, Reizbarkeit, plötzliche Veränderungen in der Stimmung, und in der Arbeit, wie Abwesenheiten widerspiegeln, Konzentrationsschwierigkeiten, Angst, Gedächtnislücken und andere Probleme. Selbstachtung, Isolation und Pessimismus. Sie sagt, dass einige körperliche Symptome noch auftreten können. Am häufigsten sind Kopfschmerzen und ständige Müdigkeit. Auch Muskelschmerzen, Schlafstörungen, übermäßiges Schwitzen, Herzklopfen und Magen-Darm-Probleme.
Wie gehe ich mit dem Problem um?
Der Psychiater Lycia erklärt, dass die Behandlung des Burnout-Syndroms mit Psychotherapie, Antidepressiva und Veränderungen des Lebensstils, einschließlich körperlicher Aktivität, Meditation, ua durchgeführt wird. (I.e.Die Art und Weise, wie jede dieser Behandlungen durchgeführt wird, hängt von jedem Fall ab, daher ist es notwendig, dass es eine individuelle Beurteilung sowie eine Begleitung jedes Patienten gibt.
Eine Neuheit, die auch bei der Behandlung von Syndromen helfen kann, ist der pharmakogenetische Test. Guido May, CEO des GnTech-Labors, erklärt, dass dieser Test vollständige Daten darüber liefert, wie Medikamente von dieser Person metabolisiert werden, wodurch die Chancen auf eine erfolgreiche Verschreibung von Medikamenten und folglich die Verringerung von Nebenwirkungen sowie die Verbesserung verbessert werden Symptome.
Das Wichtigste ist, sich die Zeit zu nehmen, eine Behandlung zu suchen. "Wenn Sie irgendwelche Symptome des Syndroms bemerken, sei es physisch oder emotional, müssen Sie sofort einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, um die Diagnose zu stellen und die Behandlung durchzuführen", erklärt er.
5 Einstellungen, die bei der Prävention des Burnout-Syndroms helfen können
Die Veränderung des Lebensstils ist ein wichtiger Teil der Behandlung. Laut Psychiater Lykien können einige kleine Einstellungen einen Unterschied machen. Sie sind:
Üben Sie körperliche Übungen;
eine angemessene und ausgewogene Ernährung haben;
Fügen Sie in die Routine Momente der Freizeit und Entspannung;
Wege einführen, damit die Arbeit nicht in die Lebensqualität eingreift;
- Laden Sie nicht so viel auf.
- Obwohl einfach, muss man die Schwierigkeit erkennen, all diese Dinge auf dem neuesten Stand zu halten. Aber mit Geduld und Hingabe ist es möglich!
- Unterschied zwischen Stress, Depression und Burnout-Syndrom
- Die Fachkraft stellt klar, dass trotz der möglichen Ähnlichkeiten zwischen Stress, Burnout und Depression es notwendig ist, die einzelnen Fälle zu unterscheiden.
- Stress kann als die Summe der physischen und mentalen Reaktionen angesehen werden, die durch äußere Reize verursacht werden und die es dem Individuum ermöglichen, bestimmte Umweltanforderungen zu erfüllen, obwohl sie Verschleiß erzeugen. Beim Burnout-Syndrom tritt das Auftreten von Symptomen als Reaktion auf chronischen beruflichen Stress auf, der immer mit der Arbeit zusammenhängt. Und bei Depressionen sind Symptome wie Lethargie, Schuldgefühle, Mangel an Vergnügen und die Bereitschaft, Aktivitäten zu tun, auf den Gesamtzusammenhang Ihres Lebens ausgerichtet, nicht nur auf die Arbeit.
Nun, da Sie mehr über Burnout-Syndrom wissen, achten Sie auf die Symptome und kümmern Sie sich um Ihre Routine bei der Arbeit!