Obwohl viele seiner Anwendungen beliebt sind, wurden verschiedene positive Wirkungen, die dem Zitronengras zugeschrieben werden, bereits wissenschaftlich bewiesen.
Das wichtigste Beispiel ist die antimikrobielle Eigenschaft des Öles dieser Pflanze auf dem
Helicobacter pylori , das Bakterium, das Gastritis verursacht.Die therapeutischen Wirkungen von Zitronengras sind auf Substanzen wie Citral, Geraniol, Methyleugenol, Myrcen, Citronellal, Essigsäure und Capronsäure, die für den charakteristischen Duft der Anlage verantwortlich sind.
Willst du mehr über dieses Kraut wissen? Schauen Sie sich die Liste der Vorteile an, die Zitronengras für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bringt:
Vorteile für den Körper als Ganzes
Nährstoffquelle:
- Es ist eine Quelle für Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Folat und Mineralien wie Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Mangan, Kupfer, Zink und Eisen; Gute Verbindungen:
- Diese Pflanze enthält Antioxidantien, Flavonoide und phenolische Verbindungen, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind (1). Gut für den Schmerz:
- Weil es analgetische Eigenschaften hat, hilft Zitronengras, Kopfschmerzen und Migräne zu lindern. Ihre Phytonährstoffe wirken auch bei Krämpfen und Muskelkrämpfen, Rückenschmerzen und Sportverletzungen; Stärke für das Immunsystem:
- Es wird vermutet, dass Citral, das in Zitronengras vorkommt, in der Lage ist, die Wirkung von Zytokinen, die an Entzündungsreaktionen beteiligt sind, zu hemmen. Auf diese Weise hilft die Pflanze, Immunität zu verbessern (2); Würze:
- Zitronengras kann nicht nur therapeutisch verwendet werden, sondern auch beim Kochen, besonders in der Küche von Vietnam, Thailand und Malaysia. Das Kraut hilft, Tees, Currys und Suppen zu würzen. Vorteile für den Körper und den Geist
Bekämpfung von Schlaflosigkeit:
- Zitronengrastee hat beruhigende und hypnotische und hilft, die Muskeln und Nerven zu entspannen und eine höhere Qualität Nachtruhe (3) bereitstellt; Gut für die Haut:
- als Tonikum verwendet wird, Zitronengras ist ein hervorragendes Reinigungsmittel für fettige Haut anfällig für Akne aufgrund seiner adstringierenden und antiseptischen Eigenschaften (4); Fußpflege:
- Aufgrund seiner antibakteriellen und desinfizierenden Eigenschaften kann Zitronengras dem Wasser beigegeben werden, um die Füße zu tränken, was dazu beiträgt, schlechte Gerüche zu bekämpfen; voll Revitalisierungs:
- in der Aromatherapie, Zitronengras ist bekannt für seine Wirkungen erkannt Körper und Geist zu beleben, und regt die Durchblutung (5, 6); Verdauungs Vorteile
Kontrolle lipidemia:
- Zitronengras hat Eigenschaften, die Hyperlipidämie und Hypercholesterinämie helfen kämpfen, schlechte Cholesterin (LDL) und Triglyceride im Körper zu senken und zu verhindern Atherosklerose (7, 8); Es ist gut für den Magen: andere ätherische Öl Eigenschaft dieser Pflanze
- die Prävention von Magen-Darm-Erkrankungen wie Magengeschwüre ist, und helfen durch Krankheitserreger wie Helicobacter pylori verursachte Infektionen zu bekämpfen und Escherichia coli (9, 10 ); Strom Diuretikum :
- es hilft, den Körper als ein Ergebnis ihrer diuretischen Eigenschaften zu entgiften, die die Beseitigung der akkumulierten Flüssigkeit (11) zu stimulieren; Flüssigkeitsretention:
- diejenigen, die an Flüssigkeitsretention leiden, finden einen guten Verbündeten in Zitronengras. Es stimuliert die Lymphknoten und hilft, Schwellungen zu reduzieren (12); gegen Fettleibigkeit:
- Citral verhindert die Ansammlung von Bauchfett und fördert die Verwendung von gespeicherter Energie, Gewichtszunahme zu vermeiden und die Bekämpfung der Fettleibigkeit (13); (I.e.Vorteile gegen Krankheiten Krebsvorbeugung:
Diese Pflanze hat sich bei der Prävention und Behandlung bestimmter Krebsarten, wie Haut-, Leber- und Brustkrebs, als wirksam erwiesen (14,15).
- DNA-Schutz: le Weil es antioxidative Substanzen enthält, schützt Zitronengras die Zellen vor Schäden durch freie Radikale in der DNA, die Alterung verursachen und die Chancen für das Auftreten von Krebs erhöhen; Bekämpfung bakterieller Infektionen:
- ätherisches Zitronengrasöl bekämpft die Bildung von Biofilmen und ist bei der Behandlung von Infektionen durch Staphylococcus aureus
- (16) von Vorteil; Bekämpfung von Infektionen: it Da es antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, hat Zitronengras heilende Wirkung bei einigen Infektionen, die durch diese Mikroorganismen verursacht werden (17); Respira Atemwegsprobleme: In der ayurvedischen Medizin wurde Zitronengras bei der Behandlung von Husten und Erkältungen eingesetzt. Es bietet auch Linderung bei verstopfter Nase, Grippe und Asthma (18); Gegen Fieber:
- In der ayurvedischen Medizin wird Lemongras wegen seiner antipyretischen und schweißtreibenden Eigenschaften zur Fiebersenkung eingesetzt (19); Antimykotika:
- ihre antiseptischen Eigenschaften machen Zitronengras wirksam bei der Behandlung von Infektionen wie Mykosen und oralen und vaginalen Candidiasis (20, 21); Nervensystem:
- Dieses Kraut stimuliert den Geist und hilft gegen Krämpfe, Nervosität, Schwindel und sogar neuronale Störungen wie Alzheimer und Parkinson; Typ-2-Diabetes:
- Eine der Substanzen, die in Zitronengras, Citral, gefunden wird, hilft, den Insulinspiegel im Körper regelmäßig zu halten und die Glukosetoleranz zu erhöhen. Somit ist die Pflanze eine Ergänzung bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes (22); Linderung von Rheuma:
- Rheumatisierte Menschen können auch von Zitronengras profitieren, da es den Schmerz und die Beschwerden der Krankheit lindert (23); Insektenbedingte Krankheiten:
- Als Insektenschutzmittel hilft Zitronengras Krankheiten wie Malaria, Dengue und Lyme vorzubeugen (24); Trotz all dieser positiven Wirkungen kann Zitronengras bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Wenn dies der Fall ist, verwenden Sie die Anlage nicht sofort.
- Wenn Sie schwanger sind oder stillen, konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie diese Pflanze (und alle anderen!) Anwenden. Für therapeutische Zwecke, kombiniert?